Sportology Central

      Kesemutan terjadi karena adanya ganggungan sirkulasi darah . Ketika seseorang melakukan olahraga maka tubuh membutuhkan aliran darah yang lancar agar otot dapat cepat berkontraksi. Apabila terjadi  gangguan aliran darah maka otot akan kekurangan oksigen sehingga terjadilah kesemutan (Octavia, 2018). Gangguan aliran darah dapat disebabkan mulai dari pakaian, obesitas, dan kebiasaan merokok. Selain itu, tubuh yang tidak terbiasa berolahraga kemudian dipaksa untuk berolahraga dengan intens maka dapat menyebabkan tekanan pada saraf otot disekitar kaki sehingga menekan saraf ishchiadicus yang dapat menyebabkan kesemutan.       Kondisi kesemutan ini dapat dihindari atau diantisipasi dengan berbagai cara: Melakukan pemanasan sebelum melaksanakan aktivitas fisik olahraga. Pemanasan seringkali dianggap remeh, padahal pemanasan dapat menyiapkan tubuh agar siap ketika menjalani aktivitas fisik atau berolahraga. Program latihan yang terukur dan terenca...

  MEMPERLAMBAT TERJADINYA DEGENERATIF TUBUH DENGAN OLAHRAGA sumber pic : freepik Penyakit degeneratif merupakan terjadinya penurunan fungsi tubuh manusia yang tidak sekuat pada kondisi prima. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor seperti, asupan makanan, umur, dan olahraga. Semakin bertambahnya umur maka semakin tinggi juga seseorang mengalami penyakit degeneratif. Berikut contoh penyakit degeneratif yang sering dialami dengan bertambahnya usia seseorang. a.        Penyakit kardiovaskuler Penyakit kardiovaskuler adalah penyakit yang menyerang jantung dan pembuluh darah sekitar. Ketika seseorang memasuki usia lansia akan terjadi penyempitan pembuluh darah dan otot jantung yang melemah sehingga oksigen yang dapat dikonsumsi menurun. b.       Masalah pada endokrin Endokrin merupakan sekresi internal yang berkaitan dengan hormon. Selain itu sistem endokrin terdiri dari kelenjar dan organ seperti pankreas, adrenal, pitui...

 Sumber : Freepik by Drazen Zigi c ATASI KESEHATAN MENTAL DENGAN OLAHRAGA Manusia merupakan makhluk sosial yang setiap harinya akan berinteraksi dengan orang lain. Interaksi tersebut bisa berupa pekerjaan, belajar, dan bermain. Untuk melakukan interkasi dengan lancar maka perlu adanya kondisi tubuh yang selalu sehat, akan tetapi sekarang marak kesehatan mental manusia mulai terganggu karena ketidak mampuan emosi seseorang dalam menghadapi dalam persoalan tertentu atau menumpuknya masalah secara terus menerus. Dalam survei Indonesia-Natioanl Adolescent Mental Health Survey (I-NAMHS) sekitar 5,5 persen remaja terdiagnosis mengidap gangguan mental dan 34,9 persen orang terdiagnosis setidaknya satu masalah kesehatan mental (Fundrika dan Fajar, 2023). Kesehatan mental emosional dapat dibagi menjadi 3 yaitu, stress, anxiety, dan depresi (Affari, 2011). 1.     Stress adalah perasaan tertekan, perasaan tertekan dapat membuat seseorang yang mengalami stress menjadi muda...

  source : Freepik Meningkatkan Gerak Motorik Anak dengan Permainan Tradisional K ontrol gerak motorik merupakan pengendalian terhadap gerak motorik yang perlu dilatih sejak usia dini. Gerak pada dasarnya sering dilakukan oleh manusia sejak bayi yaitu dengan merangkak. Ketika gerak motorik anak tidak dilatih sejak kecil maka akan terjadi keterlambatan yang menghambat anak untuk bergerak pada usia yang semestinya. Keterlambatan motorik ini dapat dihindari dengan peran orangtua untuk memiliki pengetahuan tentang pengertian, tahapan,   faktor-faktor yang mempengaruhi perkembangan motorik, dan asupan gizi (Rhomadona dan Brenda, 2020: 2). Permainan tradisional yang merupakan permainan sudah ada sejak dulu dan sering dimainkan oleh anak-anak ternyata dapat digunakan untuk meningkatkan gerak motorik anak. Permainan tradisioanal perlu dibudidayakan dan dilestarikan salah satunya dengan memodifikasi permainan tradisional sesuai dengan umur dan kondisi zaman pada saat itu tanpa men...

  APA ITU DISMENORE? Dismenore merupakan rasa nyeri yang dirasakan oleh perempuan pada masa haid. Dismenore dirasakan hampir seluruh perempuan setelah 12 bulan mereka mengalami menarce atau haid pertama kali yang mereka rasakan (Sunarti & Reni, 2023). Menurut WHO penyakit nyeri panggul pada wanita adalah dismenore. Dismenore disebabkan karena kurangnya suplai oksigen di dalam rahim. Hal ini terjadi karena adanya kontraksi otot rahim yang dipicu oleh hormon prostagladin sehingga ketika kontraksi otot rahim terlalu kuat maka akan menekan pembuluh darah terdekatnya sehingga terjadilah penghambatan suplai oksigen. Dismenore dapat dikurangi rasa nyerinya adalah dengan rutin berolahraga. Pada penelitian yang dilakukan oleh Nining dan Reni (2023) tentang Hubungan Indeks Massa Tubuh dan Olah Raga dengan Kejadian Dismenore menyatakan bahwa orang yang memiliki   berat badan normal tidak mengalami dismenore dan   10 orang dari 33 mahasiswa yang rutin berolahraga juga tidak m...